Atme. Der Rest kommt von allein.
Helle Räume, erfahrene Lehrer, Kurse von sanft bis kräftig — für Anfänger genauso wie für alte Hasen. Matte hinlegen, Handy aus, durchatmen.
Fließend, kräftigend, im Atemrhythmus.
Langsam, tief, zum Loslassen.
Wach werden, bevor die Stadt aufwacht.